季節食療

春季吃什么食物不上火

本文所屬類別:[春季食療]來源:古方中醫網 發布時間:2013-03-08 【字體:

  正值初春,氣候轉暖,又風大物燥,常會出現皮膚、口舌干燥和嘴唇干裂等現象,這是“上火”的表現。

  春季吃什么食物不上火?春季為萬物生發之始,陽氣發越之季,中醫認為“春與肝相應”,為防止春季“上火”,推薦以下降火食療方法:

  肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物

  上火癥狀:睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁,或吸煙喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。

  降火食物:要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

  脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物

  上火癥狀:身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運行功能所致。

  降火食物:飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理氣為主。

  肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物

  上火癥狀:頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。

  降火食物:可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

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